Lindas Yoga och friskvård

Vägen till välmående

Yogans hälsoeffekter – vad säger forskningen?

Mindre stress, bättre psykiskt mående och bättre sömn. Det är exempel på varför så många människor föredrar yoga som rörelse och motionsform, forskning visar att de kan ha valt rätt.

Effekter av yoga

Fysisk styrka

- stärker och mjukar upp våra muskler och leder – vilket ger mindre problem med rygg, nacke, axlar, höfter och knän
- vår andning blir bättre vilket ger oss mer energi
- stärker vårt hjärta
- vi blir mer avspända
- vi sover bättre

Känslomässig och mental styrka

- vi blir uthålligare vilket gör att vi på ett bättre sätt kan möta vår vardag
- vi får ett starkt och stabilt sinne som hjälper oss tänka klart och fokuserat
- vi blir mer rörliga i kropp och sinne dvs vår kreativitet och intuition får en större plats i våra liv
- vi kultiverar en attityd av tacksamhet som stärker vår livsglädje och livskvalitet

Kundaliniyoga

Kundaliniyoga kallas ibland också för livsyoga eller vardagsyoga då den består av snabbverkande tekniker för att återställa kroppens och själens balans.

Genom mjuka enkla rörelser, djupavslappning och meditation sätter MediYoga igång kroppens självläkande system. Den medvetna andningen går som en röd tråd genom hela yogapasset, och övningarna anpassas efter din förmåga just för stunden. Rörelserna är långsamma och inkännande, utan krav eller prestation

Kundaliniyoga och medicinskyoga

Kan utövas av alla, eftersom rörelserna anpassas efter din kropps förmåga. Har man problem att sitta på golvet, så går det bra att sitta på en stol och göra rörelserna.

Vad är Yinyoga

Yinyoga kännetecknas av stillsamma positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 2-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv. Detta uppnås genom att komma in i positionen och hålla kvar en stund.

Att ha med sig på kursen

Kläder som du lätt kan röra dig i och som känns behagliga för dig.

En tunn filt
En kudde
Yoga matta
Vattenflaska

Det kommer att finnas mattor, kuddar, bälte och stödklossar att köpa på plats.

Yoga passens uppdelning

♥ Avslappning

♥ Uppvärmning

♥ Yogapasset

♥ Meditation

♥ Avslappning med vila

Linda Nordqvist

Välkommen till mina harmoniska och sakliga yogakurser! Hos mig finner du en lugn och balanserad miljö där du kan fördjupa din praktik och hitta inre ro. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren utövare, är du hjärtligt välkommen att uppleva en meningsfull yogaupplevelse.

Mina utbildningar

Naturhälsan, Naturmedicinska akademin. 2007 – 2009.

Massage, akupressur och zonterapi. 2007 – 2009.

Kundaliniyoga, Medicinskyoga, Mediyoga. 2014 – 2015.

Yinyoga. 2016.

USK-utbildning 2018 – 2019.

Yoga – rörelse – avslappning för barn i balans. E-utbildning 2021.